SUNGGUH LUAR BIASA !!!INILAH 6 VITAMIN YANG DI BUTUHKAN UNTUK MENAMBAH DARAH!!!MULAI SEKARANG KONSUMSILAH BUAH-BUAHAN UNTUK KESEHATAN KITA

Tentu begitu mengganggu apabila tubuh sering alami kekurangan darah atau anemia. Tubuh merasa lemah, letih, lesu padahal waktu itu Anda harus melakukan aktivitas penting. Selain mengonsumi suplemen penambah darah, Anda dapat konsumsi makanan yang mempunyai kandungan nutrisi utama, yang bisa mengingkatkan hemoglobin, untuk mendukung sel darah merah mengangkut oksigen didalam tubuh. 

Berikut 6 Vitamin yang Diperlukan Tubuh untuk Menambah darah! Pasien Anemia HARUS TAU!! 

Berikut daftar nutrisi utama penambah darah yang Anda perlukan : 

Vitamin B Kompleks, utama untuk produksi dan manfaat sel darah merah. Anda dapat memperolehnya dengan konsumsi nanas, delima, kurma, alpukat dan pisang. 

Vitamin A menolong tingkatkan jumlah sel darah merah, dan menolong zat besi masuk kedalam hemoglobin untuk mengangkut oksigen. Makanan yang tinggi kandungan vitamin A, yaitu, buah plum, aprikot, jeruk, semangka, melon, dan mangga. 

Vitamin C yang terkandung dalam buah-buahan tertentu, umumnya juga mengandung zat anti-oksidan yang bisa tingkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh. Peroleh dengan konsumsi jeruk, nanas, mangga, jambu biji, kiwi, dan melon. 

Zat besi atau Fe bisa mencegah anemia karena dapat mengikat oksigen serta meyakinkan semua badan tercukupi keperluan oksigennya. Peroleh lewat sayuran hijau seperti bayam serta kangkung, kuning telur, alpukat, anggur, serta semangka. 

Asam folat diperlukan untuk bikin beberapa sel darah merah baru. Kekurangan asam folat mengakibatkan anemia. Peroleh melalui roti, sereal, sayuran hijau, jeruk, pisang, pasta, kacang kering, kacang polong dan kacang-kacang yang lain. 

Vitamin B-12 berperan dalam sintesis DNA dan produksi sel-sel darah merah. Sumber vitamin B-12 ada di dalam hati sapi, ikan, daging merah, telur, sereal dan susu.

Sumber;http://silahkanshare.blogspot.co.id/2016/