5 MAKAKAN IBU HAMIL YANG BIKIN BAYI CERDAS SEJAK DALAM KANDUNGAN>>>BANTU SHARE SEMOGA BERMANFAAT

Mungkin saja itu bukanlah pertama kalinya anda mendengar 

kalau makanan yang anda mengkonsumsi waktu 

kehamilan sangat memengaruhi perubahan bayi dengan 

cara fisik. tetapi apakah anda juga memahami kalau makanan 

dapat juga miliki dampak pada kecerdasan sang bayi? 

Sebagai seorang ibu hamil, anda harus meyakinkan 

kalau makanan yang anda konsumsi memiliki 

kandungan nutrisi yang paling utama untuk kecerdasan sang bayi. 

di bawah ini yaitu lima makanan dengan kandungan nutrisi 

yang bertindak untuk kecerdasan sang bayi. 

1. Suplemen prenatal asam folat 

Suplemen prenatal (waktu sebelum kelahiran) dengan 

asam folat sangat utama untuk kecerdasan sang janin. 

Asam folat yaitu nutrisi paling utama dalam pembentukan sel otak. 

Berdasarkan pada temuan penelitian yang diterbitkan dalam 

Journal of American Medical Association tunjukkan bahwa 

wanita yang mengkonsumsi asam folat 4 minggu waktu sebelum 

kehamilan dan 8 minggu setelah kehamilan mempunyai 

40% kemungkinan terlepas dari au*tis. Sumber paling baik 

dari asam folat yaitu sayuran hijau seperti bayam, brokoli 

dan kubis. 

2. Makanan kaya omega­3 

Asam lemak omega­3 sangat paling utama karena bertindak 

dalam pembentukan neuron. Neuron yaitu saraf yang kirim 

impuls listrik ke otak dan pesan ke organ tubuh yang lain 

Anda bisa peroleh kandungan omega­3 dari beragam 

jenis ikan, telur, wallnut, daging merah, bayam, tahu, serta 

kacang­kacangan. 

3. Buah dan sayuran 

Anatio*ksidan yaitu nutrisi yang membantu melawan radikal 

bebas yang dapat menyebabkan rusaknya jaringan otak 

calon bayi anda. Antiok*sidan ada banyak dalam sayur 

dan buah seperti pepaya, sayuran berdaun hijau tua, 

tomat, dan buah berri. Optimis buah dan sayuran dalam 

kondisi bersih sebelum anda mengonsumsinya. 

4. Makanan kaya zat besi 

Zat besi yaitu nutrisi paling utama dalam waktu kehamilan anda 

karena nutrisi itu berperan kirim oksigen pada sang bayi. 

Kekurangan oksigen pada janin dapat beresiko negatif pada 

IQ sang bayi. Hal sejenis ini dapat beresiko tidak baik 

untuk perubahan sang bayi. Untuk tahu kandungan zat 

besi dalam darah anda bisa memohon pertolongan dokter. 

Makanan yang mempunyai kandungan zat besi diantaranya 

daging ayam, sereal, kacang­kacangan dan daging sapi 

tidak ada lemak. 

5. Protein 

Saat hamil, tubuh anda memerlukan mengkonsumsi protein 

lebih untuk membantu pergantian sebagian sel baru serta 

horm*on yang tingkatkan perubahan sang bayi. 

Sekurang­kurangnya anda bisa memberi sekitar 10 gr 

protein sehari­harinya. Anda bisa peroleh protein dari 

sup kacang, 3 ons daging tanpa ada lemak, dan selai 

kacang. 

Tentukan makanan yang pas saat kehamilan sangatlah 

bertindak untuk perkembangan bayi anda, termasuk juga 

mengenai kecerdasan otak. Sebagian makanan diatas 

mungkin saja pilihan menu anda selama kehamilan 

di mana makanan itu sangat baik untuk kecerdasan sang 

bayi.